9月も中旬に入り、日が射す時間が短くなってきている事や、朝晩の暑さが和らいできている事を
愛犬の散歩をしながら感じるパートのAです🐕

ただし、日中の暑さも熱帯夜もまだまだ続くようなので、体調管理も気が抜けませんが、
食べ物に気を付けてからだに優しくできる事もあります🙆‍♀️
私も毎日ではありませんが、食べ物に気を付けるようにしています✋

よくニュースでも流れる『旬』な食材を一品でも取り入れてみてはいかがでしょう😃

その季節にできた食材は、その気候などに適応しているだけあって、暑い時には潤してくれたり熱をとってくれたりします🍑🍏
自身の体調や好み・アレルギーなどで、毎日・毎食取り入れる事が難しくても、日々健康に過ごせるように時々体を思ってみませんか👩
旬な食材も一番美味しい時期ですし、その時の味を楽しみながら体にもよい事ができたら一石二鳥なのかなと思います！

旬な食材の一例として👆
・かぼちゃ　・さといも　・ちんげんさい　・梨　・ぶどう　・いわし　・さんま　・たちうお　など

🍎🍏↓秋が旬の食材について詳しく記載されています↓🍎🍏

https://haraheri.net/article/1044/japanese_autumn_food

物価高騰などに伴い、旬なモノはお高くて手がでにくいといった事情もありますが、無理のない程度で取り入れてみてください。
季節の変わり目は、体調を崩しやすいともいわれています🤒
来週あたりからは朝晩・日中の寒暖差が大きくなる予報のようですし、
酷暑で疲れきったからだを今のうちにちょっと労わってあげて、元気に乗り切ってくださいね(^_^)💖

パートのAでした(^^)/

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